3 korzyści z regularnych zabiegów w saunie
O zdrowotnych właściwościach saunowania słyszał zapewne każdy. Coraz więcej osób decyduje się na zbudowanie własnej sauny, urządzając swój nowy dom. Jak dokładnie seans w tym gorącym pomieszczeniu wpływa na ludzki organizm i co warto na ten temat wiedzieć? W poniższym wpisie szerzej omawiamy te zagadnienia.
- Sauna a układ sercowo-naczyniowy
Wysokie temperatury sprawiają, że naczynia krwionośne w ciele człowieka na zmianę skurczają i rozszerzają się. To oznacza, że więcej natlenionej krwi dostaje się do wszystkich narządów ciała: mózgu, nerek, wątroby itd. Pobyt w saunie obniża ciśnienie krwi, lecz poprawia pracę serca. Intensywnie pracujący układ sercowo-naczyniowy pobudza też wentylację płuc – oddychamy głębiej i szybciej. W cieple znikają napięcia mięśniowe, co może uśmierzyć doskwierające bóle. Co ważne ukrwiony i natleniony mózg przekłada się na dobre samopoczucie – dlatego z sauny wychodzimy zrelaksowani.
- Oczyszczanie organizmu
Seanse w saunie pozwalają też oczyścić organizm. Gdy robi się gorąco, ciało zaczyna się pocić. Wraz z potem z organizmu wydalana jest nie tylko woda, ale też szkodliwe dla niego toksyny i substancje (np. chlorek sodu). Regularne saunowanie to po prostu najzdrowsza detoksykacja ciała. Przekłada się ona na lepszą odporność na choroby i wyższą sprawność systemu immunologicznego. Saunowanie hartuje organizm.
- Odchudzanie
Kolejnym powodem, dla którego budowa saun w domach staje się tak popularna, jest ich wpływ na metabolizm. Saunowanie świetnie wspomaga odchudzanie, chociaż oczywiście nie zastąpi odpowiedniej diety i aktywności fizycznej. Seans w saunie może przyspieszyć metabolizm nawet o 20%! Pamiętajmy też, że odbywa się to z korzyścią dla skóry. Przy regularnych seansach skóra staje się lepiej nawilżona i jędrniejsza. Temperatura i powietrze w saunie sprawiają, że naskórek szybciej się regeneruje, szybciej też pozbywamy się starej, zrogowaciałej, martwej skóry.
