Sauna fińska – jak to działa?

Czym dokładnie jest sauna fińska?

Sauna fińska, nazywana również sauną suchą, to niewielkich rozmiarów pomieszczenie wyłożone drewnem, w którym panuje temperatura około 80 – 120 °C. Wilgoć utrzymuje się natomiast na poziomie 15 %. We wnętrzu konstrukcji umieszcza się schodkowo ułożone drewniane ławy przeznaczone do siedzenia lub leżenia.

Jakie korzyści daje sauna fińska?

Sauna fińska fantastycznie oczyszcza organizm z toksyn, a ponadto relaksuje, koi zmysły i głęboko odpręża. Przynosi długotrwały komfort fizyczny i psychiczny.

Jej korzystne działanie to zasługa wysokiej temperatury, jaka wytwarza się wewnątrz. Długotrwałe przybywanie w tak ciepłym pomieszczeniu sprawia, że w organizmie kumuluje się ciepło. To powoduje, że uruchamiają się różne mechanizmy termoregulacyjne.

Najważniejsze korzyści, jakie możesz czerpać z pobytu w saunie fińskiej, to:

wyparowywanie toksyn,
pobudzenie gruczołów dokrewnych,
zwiększenie ogólnej odporności organizmu,
ograniczenie produkcji sebum,
szybsza przemiana materii,
oczyszczenie cery.

Saunowanie stanowi rewelacyjny rytuał dla ciała i ducha.

Jak korzystać z sauny fińskiej?

Przed wejściem do sauny warto najpierw umyć i osuszyć ciało. Czas przebywania w saunie fińskiej uzależniony jest głównie od stanu zdrowia i samopoczucia i wynosi od kilku do kilkunastu minut. Po zakończonym seansie, dla podtrzymania efektów, warto schłodzić się pod prysznicem. Nie należy zapominać o odpoczynku na leżąco tuż po pierwszej, kilkunastominutowej sesji. Równie istotne jest nawodnienie się – koniecznie sięgnij po wodę mineralną lub sok pomidorowy (który zawiera potas).

Tak więc korzystanie z sauny suchej zawiera się w trzech etapach:

oczyszczenie ciała,
wejście do sauny,
schłodzenie się i relaks.

Jeśli borykasz się z problemami kardiologicznymi lub z dusznościami, korzystanie z sauny może niestety przynieść więcej szkody niż pożytku. W razie wątpliwości, jeszcze przed zaplanowaniem takiego wypoczynku, skonsultuj się z lekarzem pierwszego kontaktu.